KRAFTAUSDAUER/CARDIO

Zumba:
Das Zumba Training ist ein Intervalltraining zu internationaler und lateinamerikanischer Musik. Fettverbrennung und Abnehmen durch Bewegung, Tanz und viel Spaß.

Ausdauergymnastikprogramm:
Fettverbrennung zu schneller, dynamischer Musik, ähnl. der Aerobic, jedoch ohne Choreographie.

Medical Move:
Das Gesundheitstraining Medical Move verbindet die fünf Elemente Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Mit fließenden Bewegungskombinationen wird das Gleichgewicht gefördert, der gesamte Körper bewegt, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Muskeln gekräftigt.

Nordic Walking:
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.