praeventionstraining

PRÄVENTION

Rückenfitness:

Hierbei wird ein Muskelkorsett aller Rumpfmuskeln aufgebaut, verkürze Muskeln gedehnt und Tipps für den Alltag geben. Je nach Wunsch endet die Stunde mit einer Entspannung oder Massage.

Seniorensport:

Speziell ausgearbeitetes Sportprogramm für die älteren Junggebliebenen. Herzkreislauftraining, Balance und Muskelkräftigung. Gleichgewichtstraining für Sicherheit im Alltag.

Arthrose/Osteoporose Vorbeugung und Linderung.

Machen Sie etwas gegen den Abbau der Knochendichte (Osteoporose), um Stürze mit Frakturen zu vermeiden.

Medical Move:

Das Gesundheitstraining Medical Move verbindet die fünf Elemente Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Mit fließenden Bewegungskombinationen wird das Gleichgewicht gefördert, der gesamte Körper bewegt, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Muskeln gekräftigt.